生理3日目〜今日がヤマだわっ！
ダ〜リンは今日から3日間別宅へ。
自営業なんだけど会社が遠いので、busy用に一部屋借りてある。
そこへ単身赴任するんだ。開放的〜♪なような寂しいような・・・複雑。
バッチリ家を守りますよーーーっ！だって、マメに連絡入れてくるんだもんね。(^^;;;
今日は少し食べ過ぎかも。ダイエット日記つけてる人のページを覗いたら、
皆さん食事日記をつけてるのね〜感心！
私もつけてみようかしら。早速実行。

朝：豆乳スープ（具：ささみ・小松菜・人参・アス　　パラ・椎茸）　めかぶの酢味噌あえ
昼：小豆入り黒米ご飯　きなこ
夜：豆乳スープ（↑と同）　フランスパン3切
　　ブロッコリー　バター
間食：イチゴ　おかき

これって食べ過ぎ？？？
今日は食欲あったもんねー。
明日は美容院を予約してある。
一日断食でもするか？ダ〜の食事の支度もないし。
30日に焼肉の予定が入ってるので調整しておこう。
私の身長は162cm、結婚前は10年以上、46kgから動かなかった体重。
結婚してからは最高58kgになった。顔丸々〜！
それも挙式の時に・・・ハハハ
今は50〜51kgをウロウロ。
三十路になったことだし、49kgをキープするあたりが妥当かもね。
あと少し痩せなくては。
やっぱりこれってダイエット日記か？
・・・って書いても返事もらえないのが少し寂しかったりする。
皆さんそう思いません？
コメントできる機能ないのよね？
マニュアル嫌いな私は隅々まで使い方をマスターしていないのだ。
今日は早く寝よう。お風呂の具は何にしようかな〜♪

　　

昨日から生理になった。あの食欲はやっぱりね〜！
2kg近くも増えた体重は生理のむくみのせいにしている。
たぶん、いや、きっとそうだっ！！！
ところで私はよく自分で石鹸を造る。オリーブオイルや椿油、いろんな油を原料にして造るんだけど、
オイルの種類によってシットリしたりサッパリしたり、
色んな石鹸が出来て楽しいよ♪
香りをつけたい時は純度の高いエッセンシャルオイルを入れると、
本当にバリエーション豊かな石鹸が出来る。
そして、その石鹸一つで髪も顔も体も洗う。
めちゃめちゃシンプルでしょ？
基礎化粧品も殆ど自作。どれもこれもキッチンで出来る物ばかり。
食べられない物を顔に塗るなんてイヤだもんね。
最初はトラブルがあっても、そのうちに自分から防衛する力ができてきて、
本当にお肌がキレイになってくる。真冬の乾燥した日なんかは、
オイルを補ってあげるくらいで、あとは化粧水を
パシャパシャしてあげるだけでOK！
化粧品代が浮くと他にお買物できるし良いことばっかりよ♪
今夜は生理中のイライラ予防と安眠の為にラベンダー石鹸を使いました。おやすみ〜！

食べ過ぎた。夜中に眼が覚め、それから食欲が収まらない。生理前だなぁ〜きっと。
ちょっと前だと、この過食が引き金になって、落ち込めるところまで
落ち込んで、鬱になっていった。
でも、今は違う。この一日は取り戻せるんだと思えるようになった。
私は生涯体重を49kgに決めている。あと、1〜2kg落とせばOK！
ここでヤケを起こしてしまえば、元も子もない。
明日から、いや、今から頑張ればいいんだっ！
それでいいんだよね？

バタバタと日にちが経ってしまう。もう21日だ。
今週はマンションのメンテナンスがあって煩い。
まだ築2年だっていうのに修理箇所って多いのね〜。
最近、断食に近いダイエットを続けたので、きっと腸の中はキレイになっていることだろう。
で、これを機に菜食を続けてみようと思う。
お肉やお魚は外食の時に良質のものを食べよう。
今日は近所の自然食品のお店で無農薬のお野菜を
たくさん買ってきた。
国産の無農薬レモンを絞って、しそ油と天然塩を
かけてサラダにしたら美味しいのっ♪
これは病みつきかもしれん。
明日は無農薬の小豆と黒米でお赤飯を焚く予定。
体の中からキレイになりたぁ〜いっ！
ダ〜リンは今日はお泊まり。

今日はしっかりと掃除をした。最近買いなおした排気の出ない掃除機は使いやすい♪
雑巾掛けまでやってスッキリ！さぁて、ダ〜リンの夕食は何にしよう？
我が家の近所には大きな商店街があり、そこを地下鉄1駅分抜けるとデパートなどがあり便利だ。
毎日、その商店街を散歩するのが私の日課になっている。うろうろすると1時間くらいアッという間。
結構いい運動でしょ♪
今日はその途中で、とぉーーーってもカワイイ靴を
発見してしまったっ！！！
お値段的に即決できず帰ってきたけど、きっと明日買いにいくのは目に見えている。
あーなんてカワイイんだっ♪一目惚れ♪♪♪
で、夕食はダ〜リン好物のホルモン焼きに決定した。
韓国の石鍋を使った料理で、確か”コプチャンチョンゴル”という。
レシピがないので一度食べたのをアレンジしてみたら、
なかなかのデキで我が家の定番メニュー。
喜ぶ顔が目に浮かぶ。早く帰っておいで〜LOVE

ちょっと忙しくて日記が書けなかった。無事に3日間復食に励み、体が軽い♪
今日は母と妹と待ち合わせをしてお買物をした。
自分へのご褒美も兼ね豪華なランチをご馳走してみた。フフフフ・・・・
雑誌に載っていた気に入った服をピックアップしておいたので、探しに行ったら、
ことごとく売り切れ状態！！！みんなスゴいのね〜！
へそくり貯めておいたのにショック〜！地下で食品を買って帰ってきた。あ〜ぁ〜。
ダイエットのご褒美はランチだけ・・・・。（泣）
ちょっと悲しい1日でした。

今日から日記を公開する。公開するほどの生活じゃ
ないんだけれど。
私は結婚2年目の専業主婦。それまでは看護婦をしていた。結婚当初は暇を持て余し、ブクブクと
太ってしまい、生まれて初めてのダイエットに挑戦
したけど上手くいかず、短気な性格からイライラが
溜まって過食状態に。今では吹っ切れて、自分を
認めながらもダイエットに励む毎日。
ダイエットは生活の一部でしかないので、これは
ダイエット日記ではありません。
言葉は随所に出てくるとは思うけど・・・。

私は月に一度、一週間の酵素ダイエットをしている。今日はその7日目。最終日。辛かった〜！
明日からは復食でお粥から少しずつ元の食事に
戻していく。（3日間）
我が家は生活が不規則で、夫婦で一緒に食事を
摂るのは外食の時くらいしかない。
だからダイエットもやりやすいのよね♪
ダ〜リンにバレずに頑張れる。
ダイエットのことを知ると心配するからね。
今日はダ〜リンは夕方6時すぎに出勤して
帰りは朝方になる予定。
私は簡単な食事を作り置きして先に寝ます。
早く眠って起きたら朝食を食べるぞーーーっ！
時間はすれ違っていても、仲の良い夫婦です♪