今日も普段と同じような一日。
特に変わった事といえば、お米を食べてみたことかな。
もう随分と続けている半身浴について書いておこう。
とっても気持ちいいから、いつかの自分のために。

入浴剤は必ず入れる。それも、食べても良い物に限る。
汗を出したいので、塩かお酒は必須アイテム。
それに、ケガしたり生理中の時はヨモギ茶が登板。
お湯をなめらかにしたい時は柿の葉茶。
乾燥している時は牛乳、もしくはココナッツミルク。
香りを楽しみたい時やイライラした日、疲れた時には
エッセンシャルオイルを適当にブレンドする。
日焼けした日は蜂蜜。
お肌がザラついてる日には黒蜜。
米のとぎ汁の登板も多い。
まぁ、その日の気分で決めてる感じ。

まずはシャワーで足の先から下半身を丁寧に流して、
バスタブに入る。読書が日課。
30分位で汗が吹き出す。
それからシャンプーをする。自家製の椿油石鹸使用。
純石鹸はアルカリ性なので、クエン酸でリンスをする。
毛先にだけ少し椿油をつける。
その日の気分で石鹸を選んで体を洗う。
ネットで泡立てて、泡だけで体を撫でる事が多い。
ゴシゴシするのはお肌に良くない気がして・・・。
洗顔も同じく。
それからまたバスタブへ。
顔をパシャパシャと100回くらい叩いて、
あ〜え〜い〜お〜う〜〜と顔のストレッチ。
ウエスト捻り、バタ足、とても人様に見せられない
ような格好です。(^^;;
で、最後に肩まで浸かって、冷水シャワーで終わり。
1時間から1時間半くらいかけている。
これが毎日のお風呂の日課。
最高のリラックスタイムです。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：玄米粥1/2膳　キュウリとキャベツの浅漬け
　　イチゴ
夜：玄米粥1/2膳　アサリと小松菜のスープ
間食：プルーン2ヶ　干しいちじく1ヶ　アメ

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　蜂蜜

☆今日の体重＆体脂肪
47．4kg　21％

今日も昨日と似た生活だった。
読んでも楽しくないだろ〜な〜。
日記というより・・・覚え書き？？？ (^^;;
7時半に目が覚めて、トイレして体重測定、ヨシヨシッって
感じで、酢入りの冷水を飲んで、片付けをして（ダ〜
が夜中中起きているので少し散らかってるのや、入浴中に
洗濯して、お風呂場兼乾燥室で乾かすので洗濯物
畳むのは朝）、朝食。
それからリビングの掃除、運動＆体操、買い物、
ダ〜起床＆朝食・・・・・と続く。
同じ事を前にも書いているな〜。
当たり前か？これが我が家の基本的生活だから。

今日は私の日課の運動＆体操について少し詳しく
書いておこう。
いつかサボりぎみになった自分の為に。

まずはラジオ体操をする。（第一第二）
CDにのってやっている。
始めた頃はホントきつくて、ラジオ体操って、
全身を使うストレッチにはもってこいの体操だって
感動した。
それから、ふくらはぎと足首の為に踵の上げ下げ
30回。
太股の為にスクワット。
お尻の為の足あげ（後方に）。
二の腕の為にダンベル。ちなみに4種類の運動してる。
それから腹筋を朝10回、夜10回。

始めた頃はラジオ体操から踵上げる運動に移るまで
ハァハァ言ってて時間がかかった。
今は15位で終了する。
一日の内のたった15分で、効果は驚く程。
これだけは何があっても続けていること。
あとは、とにかく歩く。
過食しそうになったり、少し苛ついてる時は歩く。
毎日、地下鉄1駅分は歩いている。

「今日は面倒だな〜」と思う日もあるんだけど、
なんだか体がムズムズしてダメ。
やると本当にスッキリする。
ずっと続けて行こうね〜＞私

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：若竹煮　イチゴ
間食：プルーン2ヶ　アメ
夜：昨日と同じチゲ

☆今日のお風呂の具
日本酒　柿の葉

☆今日の体重＆体脂肪
47．6kg　21％
　　↑
これが最近の最低ライン
もう20代の46kgには戻れないのか？
生涯体重を49kgに設定しておきながら、
欲張っている自分がいる。

私が眠ってからダ〜は目が覚めたらしく、朝方になって、
またベットに入ってきた。
すれ違いに私は起きて、朝食を摂り、片付け物をして、
いつもの運動にコーヒータイム、お買物へと出かけた。
2時に起こして、ダ〜の朝食。
久々の和食な朝食を喜びながら食べ、ゆっくり過ごし、
結局6時を過ぎてから出社して行った。
夕食の下準備も終わっているし、早々に入浴。
今日は良いテレビもないので暇だ〜！
久しぶりに普通〜の主婦な一日だった。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：イチゴ
夜：若竹煮　はもすり身のチゲ
間食：プルーン2ヶ　アメ

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　カモミール

☆今日の体重＆体脂肪
48kg　21％

取り寄せしたクロップドパンツが届いた。
あまりのサイズのピッタリさに感動♪
こっちにもショップ入ればいいのに・・・。

朝、心を鬼にして体重計に乗った。増えてないっ！
これから調子づいて今日はまともに過ごせた。
夕方にはダ〜リンが帰ってくる。
夕食を家で一緒に食べるなんて、いつぶりだろう？
いつも時間がずれるので、一緒の時は外食が多い。
デ〜トを兼ねてるって訳♪
今日の夕食はモツ鍋。ダ〜はモツが大好きだから。
それと、タコとキュウリのマリネと、自分用に
ブロッコリーと人参のサラダを作った。

夕方、予定通りにダ〜が帰宅。
疲れてはいるみたいだけど、楽しんでもきたようなので、
良かった良かった！
私はお土産の大福を食べるという理由を作って、
サラダだけ食べた。
ダ〜は500gものモツを平らげた！
その後すぐに大福も食べるんだもん。スゴォ〜！
食べたら眠くなったみたいで、今は大イビキで
眠っている。
明日からお仕事また頑張ってね。
私は大量の洗濯をしながらお風呂に入って、
これをパンチしたら寝ます。

あ〜ホント、体重増えてなくて良かった〜！

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：イチゴ　プルーン2ヶ
夜：ブロッコリーと人参のサラダ
間食：大福1ヶ

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　ヨモギ

☆今日の体重＆体脂肪
47．8kg　21％

今朝は4時半に目が覚めた。二度寝も叶わず起きる。
またも一日分を一気食い。
どうして？どうしてなの？？？
前の体重に戻ろうとしてるの？リバウンドなの？
食べたら眠くなって、天気良さそうなので、
洗濯だけして寝た。次に起きたのは10時。
今日もなんとかヤケを起こさず、掃除をして、
運動して、アイロンかけて、ドラマを観て、
商店街をウロウロした。
センナの効き目があまり良くなくスッキリしない。
今夜も飲んだ。
明日はダ〜リンが帰ってくる。スッキリ迎えたい。

食べる事に変動があっても、毎日決まった運動を
欠かさない自分を誉める事にしよう。

ドトールティーさん、登録ありがとうございます！

☆今日の食事
朝：酵素　バナナ　ご飯2膳　ササミのトマト煮
　　（タマネギ　ピース）海苔
　　ラズベリースコーン　ナッツチョコ2ヶ
昼：ナシ
夜：ブロッコリー

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　柿の葉

今朝は怖くて体重を計れなかった。
心を鬼にして計るべきか？
それでヤケを起こしそうな自分もいる・・・。

9時に起きた。予定なし。とりあえず朝食。
酵素に野菜ジュースにバナナ。なのに落ち着いて
くれないお腹。
食べました。食べて寝た。
1時間おきにかかるダ〜リンからの電話には反応して、
結局3時過ぎまで寝ていた。
胸ヤケがする。
ここが運命の別れ道！
今日、偉かったとすれば、これから運動して、
お風呂の大掃除して、長風呂したこと。
それ以降、何も食べなかったこと。
ヤケを起こさなかったこと。
ダ〜リンは思ってもいないだろう。私がこんな
生活をして、自己嫌悪を感じているなんて。
きっと、羽を伸ばしていると思ってるんだろうな〜。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ　
　　黒ゴマクッキー7枚
　　玄米ご飯1膳　野菜ハンバーグ
　　炒飯（牛肉 卵 ねぎ）きんぴらごぼう
昼：ナシ
夜：ナシ

☆今日のお風呂の具
日本酒　黒蜜

☆今日の体重＆体脂肪
48．2kg　22％

寝る時間になっても胸焼けがする。
こんな思いをもう何度してきたことか。
どうして学習しないんだ？＞私
今夜はセンナ茶を飲んで寝よう。

ダ〜リンを9時に起こさなくてはならず、何故か緊張して、
6時半に目が覚めた。
風邪具合も随分良いみたいで、元気に出発して行った。
独身気分で思いっきり遊んでこ〜いっ！
私は何となく時間を持て余し、食べに走りそうに
なったので、お直しに出していたパンツを取りに
地下鉄に乗った。
ブラブラしてたら、どうしようもなく甘い物が食べたくなり、
このまま我慢して爆発するのもイヤだし、蜂楽饅頭
（白あん）を一個買い、スタンドバーで野菜ジュースを
買って食べた。
ついでに老舗料亭の白和えとナスの揚げ煮を買って、
帰った。
パンツの丈をチェックしてから、夕食に。
起きた時間が狂ったせいか、今日はやけにお腹が空く。
食べた量も普段より多い。
でも、過食って程じゃないと思うけど・・・。
それから眠くなって、3時間程寝てしまった。
起きたら真っ暗じゃんっ！？
あわてて異常なしメールをしてお風呂に入った。
これをパンチし終えたら寝てしまおう。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：イチゴ　ササミとアスパラのサラダ
間食：蜂楽饅頭1ヶ　野菜ジュース
夜：玄米ご飯1膳　白和え　ナスの揚げ煮
　　グリーンピース炒め　ガーリックトースト2枚
　　黒ゴマサブレ3枚

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　ココナッツミルク

☆今日の体重＆体脂肪
47．8kg　21％

ダ〜リンは今日も具合が悪く、耳鼻科へ行った。
ダ〜リンに元気がないと私まで精神的にダウンしてしまう。
それがダ〜リンのプレッシャーになっていく。
わかっていながらいつものパターンだ。
明日はお友達の結婚式。いつも起きる時間より早い
便の飛行機に乗らなくちゃいけないダ〜リン。大変だ。
少し昼寝をして、散髪と仕事へ行った。辛いだろうな。
早く帰ってきてねって言ったけど、会社に行けば
することは山積みだろう。
明日は元気に出発してくれることを祈るのみ。

いま、携帯に帰るメールが入った。
やっぱりいつもと同じ時間になっちゃったね〜。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：イチゴ
夜：すっぽん具沢山スープ（ササミ入）

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　ローズのエッセンシャルオイル

☆今日の体重＆体脂肪
48，0kg　22％

一昨日、絶食したにも関わらず、昨日は急遽、焼き肉
リベンジとなった。
今朝の体重は48，8kg。今日も食事を減らした。
ダ〜リンは焼き肉で精をつけたのに風邪ぎみで
お仕事は休み。
明後日から、友達の結婚式で東京に行くので、
それまでに治しておかないと辛いよね。可哀相。
喉が弱くて高熱が出るタイプなので、抗生物質を
飲ませている。ひどくならないでほしい。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ
昼：イチゴ
夜：アスパラのサラダ
間食：アメ

☆今日の風呂の具
日本酒　カモミール

一昨日は父の還暦の祝いで、夕方会食し、ダ〜リンは
仕事へ行って、親子4人でホテルに泊まった。
良いお祝いになってホント良かった。
で、昨日、ホテルをチェックアウトし、家族と別れ、
会食では満腹になったので、昼はバナナ、夜は野菜炒めで
カロリーを調整しようと思っていたところ、
夕食の野菜炒めを引き金に過食が始まった。
こんなに食べたのは本当に久しぶりだった。止まらない。
記念（？）に食べた物を書き出しておこう。

小松菜とササミの野菜炒め、ご飯2膳、レトルトの
ハンバーグ、ササミ炒め、焼き菓子（マドレーヌ等）
5ヶ、バナナ3本、ポテトチップス1/3袋、
スィートコーン1本、イチゴ、アイスクリーム1/2カップ　クッキー3枚

そのまま気分が悪くなって、ベットに横になり、
気づいたら今日の昼前だった。
お風呂にも入らずに眠るなんて・・・。
とにかくムカムカして仕方がない。気分最悪！
どうしてなんだろう？　何が原因？？？
色々と考えてヤケを起こしそうになったけど、
後悔したって仕方ない。
野菜ジュースを胃腸薬を飲んで、普通に家事をこなした。
今日は胃腸を休めてあげよう。
本当に心も体も最悪な一日だった。
気分悪いよぉぉ〜〜〜っ！
今夜はセンナ茶を飲んで、明日は腸の大掃除だ。
体重は怖くて計れない・・・。
こんな日もあるよねぇ・・・・・。

先日、ビンテージ物のジーンズを探しに、数年ぶりに
ギャル系のファッションビルに行った。
私はそろそろ年齢的にも本物志向で、長く使える物を
買うようにしている。
でも、その日はその考えに変化があった。
無難な格好もそれはそれで良しだけど、ワンシーズンの
流行物だと割り切って、カワイイと思う物を着ても
いいなぁ〜・・・と。
お値段だって手頃だし。
結局、ジーンズはやっぱりアールになった。
ラインがきれいに出るし、体に馴染む。
色も気に入った。
丈を少し短めにしてもらって、ミュールに合わせるのも
いいかもしれない♪　￥18000−は安いとは
言えないけどねぇ・・・。
たまにはこのビルも覗いてみることにしよう。
良い発見をした。

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース　バナナ1/2
昼：イチゴ
夜：小松菜とササミの炒め物　大豆もやしサラダ
間食：アメ

☆今日のお風呂の具
米のとぎ汁　ヨモギ茶

もうじきダ〜リンが帰ってくる。
久々に腕を奮おう♪

本当なら今日は、ダ〜リンは早く仕事を切り上げて、
先日の焼き肉リベンジを果たす予定だったんだけど、
明日も早くから会議の為、急遽 お泊まりになった。
ちょっと残念だけど、ダイエット的には良かった♪
今朝の体重は47.8kg。
夕方まで焼き肉に備えて控えめに食べていたので、
ドタキャン分、豪華にしようと思ったけど、
なんとなく何を食べたいのかわからず、サラダで済ませた。
この時間になってお腹が空いてきたけど、
いくらなんでも、この時間に食事はマズいので、
アメで我慢。
早く寝て、明日は少し贅沢な食事をしようと思う。
こっそりステーキにしちゃお〜かなぁ〜♪

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース
昼：イチゴ
間食：バナナ1/2
夜：大豆もやしのサラダ
間食：アメ

☆今日のお風呂の具
日本酒　カモミール

昨日、一人の時間を大事に上手に・・・なんて
言っておきながら、今日は暇を持て余した。
そういう時は歩けーーーって事で、少し遠くの本屋まで、
シャカシャカとウォーキングをして、立ち読みしてきた。
帰ってみたら1時間半経っていた。
これも上手な時間の使い方になるのかなぁ？

ここ数日、早寝をしている。でも起きるのは同じ時刻。
昨日はダ〜リンはお友達の送別会ででかけたので、
何時に帰るかわからないので先に寝、
今夜はお泊まりなので、することなく寝る予定。
私は強制的（薬）に寝るので調節できるのだ。
だって、一人で起きてると間食しそうで怖いんだよ〜。
日記を書くようになってから、驚くべき健康的に過ごしている。
誰かに観られている刺激ってホント効くのねぇ〜。

私は昔から30代に憧れていた。
何故だかわからないけど・・・。
実際になってみて、落ち着いた気がする。
妙に突っ走ることもなくなったし、短気も少し治ったかも。
過食も治ったし、ダイエットも成功したし、精神科とも
バイバイできた。
これを予感していたのか？＞自分
そして、30代になったら10年後を考えて生活しようと決めていた。
女の勝負は30代からだっ！衰えに大きな差が出るのも・・。
一人の時間を大事に上手に過ごせるようになった
30歳 万歳！！！

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース
昼：イチゴ
夜：ブロッコリーとアスパラのサラダ
間食：アメ2ヶ

☆今日のお風呂の具
ゲランドの塩　黒蜜

今朝は体重が200g増えていたけど、体脂肪が1％減っていた。
少し前からストレッチを強化しているんだけど、
脂肪が筋肉に変わる時には
一時的に体重が増えるっていうから、悲観せずにそう信じてみる。

午前中に掃除もお買物も食事の下ごしらえも済ませてしまったので、
午後はゆっくりと過ごした。
自分の部屋のクローゼットを覗いたら、結婚前に履いていた
アールジーン（26インチ）を発見したので、試しに
履いてみたら入ったのよぉぉぉぉ〜〜〜♪
一時は29インチだったのにねぇぇぇ〜〜〜！（泣）
かな〜り感動的でした。
今日からアイテムに再登板ですっ。

なんだか、これって完全にダイエット日記化してないか？？？

☆今日の食事
朝：酵素　野菜ジュース
昼：イチゴ　バナナ1/2
夜：小松菜と牛肉の炒め物　大豆モヤシサラダ
間食：あめ2ヶ

☆今日のお風呂の具
日本酒　レモングラス（エッセンシャルオイル）

レモングラスを入れたのは、少し筋肉痛があった為。
お風呂あがりは少し軽くなっていた気がする。

今朝の体重は48．4kgだった。800g減！
これって、もしかして痩せ日なの？？？
挙式を兼ねてのハワイ旅行から帰った時の体重が58kg。あまりのショックにそれ以降
（去年の6月）から体重計に乗れなかった私。
少しずつ精神的に回復し、自分に向き合おうと体重を計ったのは、
先月の初旬だった。51．4kg。
元々、昔はダイエットなんて気にして過ごしてなかったので、
気にもしてなかったけど、やっぱり痩せ日ってあるんだ〜！
生理中って1kg近くはむくみがあるのを実感した。
維持期に入ったのでリバウンドに気を付けて食べようと思うんだけど、
あまり食欲がない。今日の食事の内容は・・・。

朝：酵素　野菜ジュース
昼：イチゴ
夜：アサリと小松菜の味噌汁　大豆もやしのサラダ
間食：アメ2ヶ

明日は少し炭水化物も入れてみようかな。

今日のお風呂の具はゲランドの塩とヨモギ。
暖かくなってきたから汗の量がスゴい！
そろそろペットボトルもお風呂に持ち込まなくちゃいけない
季節かな。

いきなりだけど、今朝の体重49．2kg！
生涯体重を49kgに決めたから維持期に入った訳だ〜♪
とぉぉぉーーーーーーーっても嬉しい！！！
過食して鬱になって過食して・・・の日々を考えると、
こんな日が来るなんて想像もできなかった。
思いっきり自分を誉めてあげるっ♪
ダ〜リンは太っても痩せても気付きゃ〜しないが・・・。
自己満足の世界ですね。でもイイんだ。ホント嬉しい！
一つ山を越えると、一段とポジティブになれる。
諦めないで本当に良かった。
今日からも気を抜かないで自分を大事に大事にしてあげたい。
そんな気持ちで始まった一日。
起床（10時すぎ）→トイレ→体重測定→洗顔→
身支度→玄米酢いり冷水一気のみ→新聞読みながらコーヒータイム
→お買物→リビング掃除→ダ〜リンの朝食の支度
→私の食事（イチゴ）→ダ〜リン起床（14時）→ダ〜リン食事
→リビング以外の掃除→ダ〜リン出勤（19時）→私の食事（野菜のホイル焼）
→ダ〜リンの夕食の支度→入浴・・・いつものパターンだった。
今日のお風呂の具は米のとぎ汁にヨモギ茶。
自分へのご褒美に、とっておきのホホバオイルで作った贅沢石鹸で
体を洗ってあげた。
平凡だけと幸せな一日だった。

☆じぇりーさん、佐倉 玲さん、登録ありがとうございます！

数日ぶりのダ〜リンとの再会（？）に玄関先で抱擁しつつ、色々と積もった話をして楽しく過ごした。
2時すぎに就寝。二人同時にベットに入るなんて、
我が家では珍しいことだ。嬉しいっ♪
朝起きて体重計に乗ったら〜49．4kg！！！
キャァ〜〜〜♪♪♪数年ぶりの40kg代に大喜び！
よく頑張った私！！！気分よく家事をこなし、夕食は予定していた甥っ子のお祝い＆お別れ会。
しか〜し、そこで事件。食事会のメンバーは私たち夫婦と、甥っ子、その父親であるダ〜リンのお兄さん、ダ〜リンの兄弟で長男である兄の子供。
大事なお祝いの席だし、まさか予約してないとは思わず、行ってみたら大人気の焼き肉屋さんは待ち人がたくさんいた。
席は確保できていたけど、二人は座れない状態。
私は人数に入っていないという気がして落ち込んだ。
それじゃなくてもダ〜リンに、「男同士でゆっくりしたら？私は遠慮しようか？」と
言っておいたばかりだったので余計に・・・。
少し遅れて行った私たちが着いた時には、皆ほとんど食べ終わっていて、
私は焼き肉にありつけなかった。
というか、食べる気なくなった・・・。
新たに追加したレバー刺とチゲを食べ終える頃には、
次の予約の人がいるから帰ってくれというような事を
店員に言われてしまう始末。
どうやら、予約の人が来るまでを条件に確保した席らしい。
ダ〜リンも私に気を使っていて、それでいて自分の兄にイライラしていて可哀相だった。
なんとなくシックリ来ないじょうたいで帰宅。
まぁ、せっかく減量できているし、食べ過ぎにならなくて良かったと思うことにした。
みすみすストレスに変えてしまうこともあるまい。
日本酒を入れたお風呂で半身浴をして早めに寝ます。

10時半に起床。身支度をして掃除に取りかかる。
今夜は（正確には明日になるけど）ダ〜リンが帰ってくるので、念入りにお掃除♪
朝食にはイチゴを食べた。毎日200gずつだけど体重が減っている。
明日も減っていたら久々の40kg代だっ！
それから夕飯の買い出しへ。外食＆コンビニ食続きだろうから、
和食の献立をたてた。
毎月買っている雑誌と、ダイエットの漫画が出ていたので購入。
トイレのお花も傷んできたので買った。
雑誌を読みながらコーヒータイム。
午後は近所のクリニックへ睡眠剤をもらいにいく予約をしている。
前は抗鬱剤も飲んでいたけど、今は必要なし。
たっぷり睡眠が摂れれば精神が安定するようになった。
夜中に起きていると、どうしても食べちゃうし、さっさと寝るにこしたことはない。
眠剤の副作用よりも数段健康には良いと考えて常飲している。
明日は甥っ子が大学進学で上京するので、お別れ会で焼き肉を食べる予定。
お昼は酵素入りのヨーグルトを食べた。
夕食の下ごしらえをして、一休み。
マッサージチェアーにかかっていたらウトウトしてしまった。
私は毎日、最低でも1時間はお風呂に入る人なのです。
お風呂には色んな物を入れます。でも、全て口に入れられる物にしています。
今日は米のとぎ汁（我が家のお米は無農薬）と、ゲランドの塩（フランス産の自然塩）。
これで30分以上読書をながら半身浴をする。
汗ダラダラ〜。で、体を洗って、今日で賞味期限の切れる牛乳を投入。
顔の体操や、ストレッチをして終わり。
今日はまだやってなかったラジオ体操をしたり、
撮っておいたビデオを観てから、今、日記を書いています。
時刻は24時45分。もうすぐダ〜リンが帰ってくる。
それからダ〜リンの夕食タイム。片付けをして、お話したりベタベタしたりして私は就寝。
ダ〜リンは朝方までテレビを観たりゲームをしたり、読書をして過ごす。
ダ〜リンが起きるのは昼過ぎ。これが我が家の日常的生活です。
明日からはまたこの生活に戻ります〜！
主婦頑張りまーーーーーすっ！

流石に空腹で5時半に目が覚めた。おめめパッチリ！
水分摂っても納まりそうにないので、朝御飯にした。
まだ外は暗い。コーヒーを飲みながら新聞を読む。

ダ〜リンの両親は他界している。私は会った事がなく、したがって舅も姑もいないのだ。
先々週は義父の命日で、お墓掃除に行き、お花をあげてきたので、
そのお花の様子見を兼ねてお墓行きを決行した。
ただし、明るくなってからね。
通勤車が増える前をねらって行った。運転すること20分。
桜が咲いてる〜♪きれいだった！
朝で空気もキレイだし、清々しい気分になった。
痛んだお花を捨て、お水を換えてお線香をあげ帰ってきた。
その勢いで生理開始からサボッていたラジオ体操をした。
ラジオ体操のCDが売ってるのを見つけて、思わず懐かしさから買って、
やってみたところ、真剣にやるとめっちゃイイ運動になることを発見！！！
さすがに永く続けられているだけのことはある。
これは絶対にお奨めよっ！
第一第二と続けてやると最初は本当にきついんだ。
少し動いたせいか、お腹が空いてきたので、このまま家にいると過食になりそうだと思い、
予定していた父の還暦のプレゼントを買いに行くことにした。
って、まだデパート開いてる時間じゃないじゃん・・・。
とにかく水分摂ったり気を紛らわせて、到着と同時に開店する時間に家を出た。
この時間って、まだ通勤ラッシュなのね。
これからが今日のラッキー♪掘り出し物の嵐っ！
欲しかったのに売り切れていた洋服を数着ゲットしたし、
こんなバック欲しいな〜と思っていた通りの物を発見！即買い！！！
も〜嬉しいったらありゃしないっ♪
父へのプレゼントはどこへやら〜？でもちゃんと買いましたよ。
で、デパ地下の誘惑を振り切って帰ってきました。
ファッションショーの始まりじゃっ♪
これはお墓参りの御利益（？）か、早起きは三文の得なのか？
とにかくハッピーラッキーディでしたぁ〜！
明日はダ〜リンが帰ってくる。真面目主婦に戻らなくては！

9時20分、ダ〜リンにモーニングコールをして二度寝。11時起床した。
13時に美容院を予約しているので、簡単に片付けをしてから大好きなコーヒータイムをして家を出た。
歩くこと約10分。ずっと美容院ジプシーだった私が1年前に出会ったお気に入りの美容院。
担当のAさんは本当にカットが上手だ。
カラーは別にカラーリストさんがアドバイスしてくれる。
ただ、見習いさんだか、シャンプーをしてくれる女の子は最悪だ。粗雑な感じ。
何をするにしても、中途半端でイヤ〜な感じ。
それに〜辛口に言わせてもらうと・・・ブスッ！
今日もそれを除けば仕上がりも気に入ったし気分転換になる時間だった。
美容院を出たのは5時過ぎだった。
何も食べていなかったので、朝から計画済みのモスバーガーへ直行！
HPで下調べした低カロリーの照り焼きチキンバーガーと、
ミネストローネを食べた。
昨日、結構食べたのに今朝は体重に変動がなかったので良しとする。美味しかったし〜♪
今日の食事はこれで終わりにしようっ！
今日のお風呂の具はカモミールとゲランドの塩。
たっぷり汗をかいた。
明日は予約しておいたエポカのニット受け取りと、還暦を迎える父への贈り物を買いに行く予定。
独身気分満喫ねっ♪　ダ〜リンごめんねーーーっ！

N☆Mさん、ゆかぴーさん、登録ありがとうございます！